Djevojka živi s bizarnom alergijom, svaki obrok može joj biti koban: ‘Jedem samo dvije stvari’
Jeste li znali da je rak drugi najčešći uzrok smrtnosti!? Evo kojim namirnicama ga spriječiti
Nakon bolesti srca i krvožilnog sustava rak je drugi najčešći uzrok smrtnosti, no malo ljudi povezuje onečišćenje okoline, narkotike ili droge i lošu prehranu s ovom bolešću. Na globalno onečišćenje možda ne možemo previše utjecati, osim time da sami pazimo na prirodu koliko je to moguće, o štetnom učinku droga i narkotika na zdravlje, ne moramo ni govoriti, ali na području prehrane uistinu možemo učiniti mnogo.
I doktori idu tako daleko da kažu kako je neke oblike rak čak moguće izbjeći uz pomoć pravilne prehrane. To ne znači nužno da zdravim stilom života možemo u potpunosti spriječiti rak, niti se izlječenje može postići nekog posebnom dijetom, ali s pomoću zdrave hrane možemo znatno povećati šanse da proživimo život bez pojave ove bolesti. Namirnice prema kojima biste se trebali okrenuti su proizvodi od cjelovitih žitarica, voće i povrće, pogotovo špinat, kupus, brokula, cvjetača, prokulica i mrkva, ako govorimo o povrću i naranče ako govorimo o voću, dok bi kao začine više trebalo koristiti đumbir, kurkumu, kumin, chilli i ginseng.
Zašto voće i povrće? Osim što i mala djecu znaju da su ove namirnice pune vitamina, obiluju biljnim vlaknima , a istraživanja su pokazala da unos od 35 g biljnih vlakana za četvrtinu smanjuje rizik od pojave raka. Doduše, 35 g biljnih vlakna odgovara količini od sedam porcija voća i povrća, a premda ne možete unijeti baš toliko voća i povrća dnevno, svakako ga više koristiti u prehrani, a dosjetljiv način da unesete više komada voća i povrća dnevno su smoothieji u koje ionako ide nekoliko komada odjednom, a vi se ne morate previše brinuti oko žvakanja svih tih silnih namirnica, već ih samo ispijete u ovom ukusnom napitku.
Što se tiče chillija, dobro ga je koristiti jer sadrži kapsaicin, ljutu tvar koja veže štetne tvari pomoću svog antitoksičnog djelovanja, a chilli usto jača imunitet, baš kao i ginseng. Kurkuma i đumbir su također snažni uništavači toksina i povoljno djeluje na uklanjanje svih vrsta upala.
ZADNJE VIJESTI
Besplatni menstrualni ulošci stižu na javna sveučilišta diljem Hrvatske
Ovo povrće bi trebali češće konzumirati: Nevjerojatno utječu na vaše srce i tlak
Otkriveno koliko često treba mijenjati četkicu: ‘Zube ne perite nakon obroka’