Uz ova tri jednostavna trika saznajte jesu li jaja pokvarena: Evo koliko smiju stajati nakon kuhanja
JEDNA OD NAJVEĆIH OVISNOSTI DANAŠNJICE: Evo kako ćete ‘se skinuti’ sa šećera!
Postupno se odviknite loših navika jer mozak (koji je također mišić i, štoviše, prilično lijen) mora imati dovoljno vremena da se navikne na nov način života. Razdvojite proces u male faze i zadatak se više neće činiti nemogućim.
Dodajte cimet u hranu
Pospite kašu, ispecite jabuke s njim. Istraživanja pokazuju da oko šest grama ovog začina smanjuje razinu šećera u krvi nakon obroka. I još jedan trik: kada zaista želite slatko, samo pomirišite vaniliju.
Jedite prije no što osjetite glad
Nažalost, možda nećete imati dobar apetit, ali primijetit ćete da jedete manje porcije i da ste siti.
Vježbajte češće
Ovisnost o šećeru ima psihološke korijene. Pokušajte ju nadmudriti: poznato je da fizička aktivnost pridonosi proizvodnji endorfina, koji uspješno zamjenjuju radost čokolade.
Spavajte više
Nedostatak sna ne samo što negativno utječe na sposobnost donošenja odluka nego i izravno utječe na žudnju za slatkišima.
Promijenite svoj stav prema šećeru
Umjesto da stalno kvarite raspoloženje i kažete: “Želim jesti slatkiše, ali moram smršavjeti”, kažite: “Volim svoje tijelo i znam druge načine da ga zadovoljim, osim slatkiša”.
Dogovorite se sa sobom
Nemojte biti ljuti na sebe. Potrudite se da ispoštujete odluku i da svakog jutra ili u trenutku kada osjetite potrebu za slatkišima umjesto kolačića dodate med u zobenu kašu.
ZADNJE VIJESTI
Liječnica Ana otkriva kako se nositi sa šećerom: Gotovo svaki kolač sadrži ovaj štetan sastojak
Stručnjakinja tvrdi da su ove ukusne ‘grickalice’ sjajne u borbi s kolesterolom
Istraživanje pokazalo koja djeca bolje zarađuju kad odrastu: Rezultati su neočekivani