fbpx
Ilustracija: Pixabay

I ZAČINI SU ODLIČNI SAVEZNICI U BORBI S KILOGRAMIMA: Ako dodate ove namirnice u hranu, razina masnoće mogla bi vam se smanjiti i do 30 posto

Autor: Zlatko Govedić

S dolaskom hladnijih dana, manje ćemo se kretati, što nije dobra vijest za našu liniju. Sigurno ste već čuli za brojne savjete o mršavljenju, a danas ćemo vam popisati začine koji su saveznici skidanja kilograma. Naime, kada jedemo kvalitetno začinjen obrok, možemo ubrzati metabolizam, kao da smo jeli deset posto manje hrane.

Ako u obrok stavite dvije žlice začina kao što su origano, crni papar, češnjak u prahu, ružmarin, mljevena ljuta paprika ili cimet, mogli biste imati i do 30 posto manje masnoća u organizmu.

Koliko god to zvučalo izlizano, crni papar doista je veoma zdrav začin. Ubrzava metabolizam te čini da osjećaj sitosti traje dulje. Samim time, masnoće se prirodno tope. Možete ga staviti u meso, salate, variva i juhe.


Mljevena ljuta paprika, čili prah ili kajenski papar jesu začini koji potiču znojenje pa su i oni sjajni borci protiv masnoća. Usto, oni održavaju razinu inzulina u krvi nakon obroka. Pospite ih po kuhanim jajima ili po domaćem čipsu od kelja.

Jedna žlica chia sjemenki sadrži vlakna kao zobena kaša. U njoj se nalaze i kalcij i omega-3 kiseline, dobre za srce. Dobar je izvor željeza koji često nedostaje u organizmu. Dodajte ih u salatu i juhu ili upotpunite puding.

Cimet je antioksidans koji održava razinu šećera u krvi, razgrađuje masti i smanjuje apetit. Sipajte ga u kavu ili dodajte u voćnu salatu.

Morska trava ne djeluje baš privlačno, ali je veoma bogata mineralima. Ima dosta kalcija te je niskokalorična. Prirodno je slana. Dodajte ju u salatu.

Sjemenke lana bogate su željezom i omega-3 kiselinama. Zapravo ih je najbolje jesti same. Pozitivno utječu na raspoloženje te hidriraju vašu kožu. Dodajte ih u kruh, piletinu ili shake od banane.




Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.