Pixabay

GENIJALNI TRIKOVI: Primijenite ove metode kako ne biste prekršili dijetu!

Autor: Zlatko Govedić

Ova četiri trika mogu vam pomoći da odolite slatkišima i grickalicama:

Selekcija situacije

Kad god možete, izbjegavate situacije u kojima znate da ćete biti u iskušenju. Primjerice, izbjegavajte odlaske u restorane brze hrane ili pekarnice. Zaobiđite police sa slatkišima.

Modifikacija situacije

Ako morate otići primjerice na rođendan, sjednite ili stanite što dalje od hrane. Okružite se ljudima s kojima imate dosta tema za razgovor kako ne biste razmišljali o hrani.

Okupirajte se nečim drugim

Skrenete svoju pozornost na nešto drugo. Na rođendanskoj proslavi razgovarajte s ljudima i pijte što više vode.

Prilagođavanje

Prilagodite način razmišljanja tako da vam iskušenja budu manje primamljiva. Primjerice, kada vam se jede čokolada, razmislite o tome koliko u njoj ima šećera unutra i kako to utječe na vaše tijelo.

Naravno, ako imate dovoljno snažnu volju da vam sve te tehnike nisu potrebne, to je sjajno. No imajte na umu da vam one unaprijed mogu pomoći da odolite slatkišima i grickalicama, tj. svojim nezdravim navikama.

Kako ‘doskočiti’ akutnom ili kroničnom gastritisu? Ljekovitim biljkama do cilja, polako ali sigurno

Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.