Dijeta za brzo mršavljenje u četiri dana: Temelji se na jednoj od najzdravijih namirnica na svijetu

Dijeta s palentom jest prehrambeni plan koji se temelji na konzumiranju palente kao osnovne ili glavne komponente obroka.

Palenta je tradicionalno jelo koje potječe iz Italije, a napravljeno je od kukuruznog brašna i vode. Može se pripremiti na različite načine, uključujući kuhanje, pečenje, prženje ili grilanje. Dijeta s palentom obično uključuje različite verzije palente i dodatke poput povrća, sira, mesa, ili umaka kako bi se osiguralo uravnoteženo prehrambeno iskustvo.

Dijeta traje četiri dana. Vašem će tijelu osigurati potrebne vitamine i minerale, očistiti crijeva i ubrzati metabolizam.

Jeste li čuli za dijetu OMAD? U novom trendu za ‘mršavljenje i pomlađivanje’ krije se više opasnosti

Složeni ugljikohidrati u kombinaciji s vlaknima iz palente dugo se probavljaju pa nas dugo drže sitima, a ujedno potiču dobru probavu i sprječavaju zatvor koji je česta posljedica brzih dijeta.

Prednost tog jela jest to što je bogato vlaknima koja upijaju vodu, bubre i stvaraju dugotrajan osjećaj sitosti.

Sto grama kuhane kukuruzne krupice sadrži samo 70 kalorija, a dok ste na ovoj dijeti zabranjeno je dodavati punomasni sir, vrhnje i slaninu.

Također, palenta će pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi. Vlakna u prehrani s palentom potiču zdravo mršavljenje jer njihovom konzumacijom reguliraju probavu. Zbog dugotrajnog osjećaja sitosti sprječava se i prejedanje.

1. dan

400 g palente

1 krastavac

1 rajčica

1 jabuka

2 litre vode.

2. dan

Ponovite jelovnik prvog dana.

3. dan

400 g palente

salata od 300 g zelene salate,

200 g svježeg kupusa,

2 mrkve,

malo soka limuna

1 žličica maslinova ulja

2 litre vode

3 šalice zelenog čaja bez šećera

4. dan

Ponovite jelovnik od trećeg dana.

Postupak kuhanja palente

Da bi vam palenta pomogla pri mršavljenju, potrebno ju je kuhati bez mlijeka, šećera i maslaca.

Sastojci:

50 g palente

200 ml vode

½ žličice maslinova ulja

Dodaci jelima koji uništavaju krv: Četiri namirnice izdvajaju se po negativnom utjecaju na zdravlje

Priprema:

Palentu nježno isperite čistom vodom. Zatim u lonac ulijte 200 ml vode i dodajte vrlo malo soli. Pustite da prokuha pa dodajte palentu.

Kuhajte na laganoj vatri 15-20 minuta. Potom dodajte maslinovo ulje i promiješajte.

Primjena:

Dok ste na ovoj dijeti, pijte puno vode i jedite male porcije kada osjetite glad.

Za gubitak viška kilograma optimalno je unositi 1500 kalorija dnevno, a s palentnom dijetom nećete prekoračiti taj dopušteni unos.