Deset grešaka koje alergiju mogu učiniti još više nepodnošljivom

Alergije po mnogima najljepše godišnje doba, proljeće, mogu pretvoriti u noćnu moru. Iako možda mislite da poduzimate baš sve u vašoj moći da se zaštitite, možda vam ovi savjeti ipak ukažu na to da neke stvari radite krivo.

Neki od razloga zbog kojih vaša alergija postaje nepodnošljiva, a koje je pripremio portal iVillage mogli bi vas iznenaditi. Saznajte kojih je to deset najčešćih ‘okidača’.

1. Dodatna čaša alkohola uz večeru

Konzumiranje alkohola može povećati osjetljivost na alergije i do tri posto. Pivo, vino i druga alkoholna pića u sebi sadrže histamin čije je prirodno svojstvo poticanje alergijskih reakcija. Kako biste spriječili takvu situaciju prije čaše koktela ili vina jednostavno uzmite antihistamin.

2. Vaš ormar

Stručnjaci upozoravaju da sintetičke tkanine zbog statičkog naboja više privlače pelud od prirodnih tekstilnih materijala.

Dakle, odjeću umjetnih materijala poput poliestera i najlona zamijenite pamukom, kašmirom ili vunom. Odjeća načinjena od takvih materijala može se prati u toploj ili vrućoj vodi čime se uništava nekolicina alergena poput grinja.

3. Hodanje po kući u obući za van

Ako po kući hodate u obući koju nosite van, alergeni koji su se ranije uhvatili za vaše potplate oslobađaju se u zraku čime se povećava opasnost da ih udahnete. Doktori savjetuju da izujete cipele iste sekunde kada zakoračite preko praga, a jednom tjedno bilo bi dobro očetkati i očistiti potplate cipela.

4. Samo jutarnje tuširanje

Pelud i životinjske dlake lako se lijepe za tijelo. Zapravo, tijekom dana mnogo se ‘neprijateljskih čestica’ nakupi na koži, a odlaskom u krevet bez tuširanja omogućuje im se lagan pristup nosnicama i očima. Svakako bi bilo dobro otuširati se prije spavanja, no i oblačenje čiste spavaćice ili brisanje vlažnim ručnikom također može pomoći.

5. Stres

Novije istraživanje upozorava da hormoni stresa mogu potaknuti proizvodnju imunoglobulina, antitijela koje uzrokuje kihanje, svrbež očiju i druge neugodne alergijske simptome. Pokušajte se što manje izlagati stresu, ali i više prakticirati metode opuštanja poput joge za koje je istraživanje pokazalo da smanjuje alergijske simptome za 60 %.

6. Tepih u spavaćoj sobi

Tepisi zadržavaju grinje, životinjske dlake i druge alrgene koje udišete dok spavate. Osim ako ne namjeravate usisavati dva puta tjedno, uklonite tepih iz spavaće sobe i ispolirajte vaše drvene podove. Ako se pak nikako ne možete oprostiti od tepiha, nastojte ga očistiti uz pomoć pare svakih šest mjeseci.

7. Pas vašeg prijatelja

Budući da se alergeni lijepe za odjeću, posjet vašeg prijatelja koji ima životinju može značiti i prenošenje alergena u vaš dom odnosno na vaš namještaj. Jedno od rješenja jest da se odmah po odlasku vašeg prijatelja – vlasnika kućnog ljubimca, bacite na čišćenje površina pokućstva.

8. Grad

Suprotno dosadašnjim uvjerenjima, gradske površine vjerojatnije uzrokuju alergijske reakcije od primjerice farmi. Pokušajte držati prozore zatvorene i koristiti klima uređaje čije filtere redovito čistite.

9. Mirisne svijeće

Mirisne svijeće mogu iritirati dišne putove, a što su vaš nos i sinusi ugroženiji, bit ćete više podložni alergijskim reakcijama. Ako baš ne možete odoljeti romantičnom ugođaju svijeća, potrudite se nabaviti neparfimirane svijeće napravljene od soje.

10. Vježbanje

Prostori za vježbanje su zbog topline i vlage magnet za alergene stoga se nastojte u njima zadržavati što kraće vremena. U saunama ili svlačionicama nikako nemojte provesti više od deset minuta.