Unsplash

Borite se s migrenama? Evo što ih uzrokuje i koje namirnice mogu pomoći

Autor: Iva Hanzen

Kada se pojavi jaka, pulsirajuća glavobolja s jedne strane glavne, riječ je o migreni. Ova narodna bolest zahvaća svaku desetu osobu, žene češće nego muškarce. Ovaj tip glavobolje često prate povraćanje, mučnina, osjetljivost na svjetlo i zvukove, ograničena radna sposobnost i neraspoloženje. Uzrokuje ih nedostatak sna, propuštanje obroka, loša probava, jela iz konzerve, alkohol i općenito prehrana koja uključuje previše mesa, a koja je istovremeno siromašna biljnim vlaknima kakva nalazimo u cjelovitim žitaricama, voću i povrću. Problematičan je i nedostatak određenih hranjivih tvari poput vitamina, posebice vitamina B, enzima i L-triptofana.

Unsplash

Vitamin B naći ćete u šparogama, cvjetači, krumpiru, celeru, batatu, kukuruzu i gljivama, posebno vrganjima. Ima ga i u voću, posebno brusnicama i lubenici. Iznimno bitan koenzim Q10 naći ćete u ribi, a L-triptofan u bananama, jagodama, ananasu i malinama.

Unsplash

No, ono što će vam stvarno pomoći kod glavobolje svih vrsta, pogotovo one koja nastaje ne samo pod stresom, nego i one uslijed viroza koje haraju u ovo doba godine je đumbir. Đumbir se stoljećima rabi kao začin, ali svoju primjenu nalazi i kao ljekovita biljka. Možete ga naribati i ubaciti  u vodu kada zakuha te dodati limuna i meda po želji. Osim što osvježava ovaj napitak tjera svaku virozu i glavobolju prouzročenu istom ili pak glavobolju prouzročenu stresom. Za ovu potonju još će učinkovitije biti eterično ulje đumbira, a kažu da je đumbirovo ulje po kemijskoj strukturi slično aspirinu.

Pixabay

U tradicionalnoj kineskoj medicini đumbir se odavno upotrebljava u liječenju migrene. K tome,  istraživanja kažu to da osobe koje konzumiraju 1 g đumbira u prahu mogu lakše prebroditi vrtoglavicu, morsku bolest, bolest visina, mučninu pri putovanju i letu od onih koje nisu jele đumbir. Đumbir se i nakon operacije dokazao jednako učinkovitim kao konvencionalni lijekovi. Stoga, kada se nađete u stresu svakako posegnite za ovim žutim čudom.

Autor:Iva Hanzen
loading...
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.