fbpx
Ilustracija

Ako pušite ili ste nedavno prestali, morate konzumirati ove namirnice kako biste ublažili posljedice

Autor: Zlatko Govedić

Pušenje je štetna navika. Čak i ako ste prestali pušiti, posljedice konzumiranja nikotina mogu trajati godinama. Pušenje smanjuje količinu vitamina C, E i A. Stoga upravo oni mogu zaštititi pluća od oštećenja, pa se sljedeće namirnice preporučuju čak i u slučaju prestanka pušenja.

Brokula je bogat izvor vitamina C i B5, a pomaže i u gubitku tjelesne mase.

Sok naranče također je bogat vitaminom C. Ubrzava metabolizam i ublažava posljedice stresa.

Sok mrkve dobar je za kožu, koju nikotin također oštećuje. Usto, mrkva obiluje vitaminima A, C, B i K.

Špinat je najbolje tamnozeleno lisnato povrće jer je bogat vitaminima te sadrži folnu kiselinu.

Obični mogranj (nar) potiče cirkulaciju krvi. Ako želite smanjiti potrebu za pušenjem, jedite mogranj. Slično djeluje i kivi.

Napokon, voda je odličan saveznik u borbi protiv pušenja. Čak i ako još ne namjeravate prestati pušiti, pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju.




Autor:Zlatko Govedić
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.