fbpx
Foto: Instagram

(VIDEO) Ne znate kako se pravilno izvode čučnjevi? Pogledajte kako ih je demonstrirala Žanamari

Autor: Dnevno

I dok neki ne vježbaju ni u idealnim uvjetima, ima onih koji ni za najtoplijih dana neće propustiti trening, a među njima je i naša pjevačica Žanamari koja često na svom Instagram profilu dijeli kratke isječke vježbi kojima svoje tijelo drži u formi, a upravo ti kratki isječci mogu vam pomoći kako bi naučili pravilno izvoditi vježbe, pa čak i neke od najjednostavnijih kao što su čučnjevi.

Upravo su čučnjevi bili vježba koju je demonstrirala svojim pratiteljima. Kako to radi Žanamari pogledajte u nastavku:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Žanamari (@zanamari)

Ni sklekovi jo nisu strani, a na idućoj fotografiji pogledajte kako bi trebali pravilno držati tijelo dok ih izvodite:

 




View this post on Instagram

 

A post shared by Žanamari (@zanamari)

Zbog svog truda koji je pjevačica uložila u svoj izgled, danas ju s razlogom zovu Hrvaticom s najljepšim tijelom,  a ako imate želju i sami malo dovesti liniju u red, kod Žanamari možete naći korisne savjete, ali i vidjeti koje preparate, odnosno dodatke prehrani koristi.




 

View this post on Instagram

 

A post shared by Žanamari (@zanamari)

Za velikih vrućina svaka intenzivnija tjelesna aktivnost, ako se nepažljivo provodi, može dovesti do toplinskog udara bez obzira na dobro zdravstveno stanje i tjelesnu spremnost. Naravno, nije uputno vježbati za najtoplijih sati, nego je to bolje obaviti ujutro ili predvečer.

Najvažnije pravilo glasi: pijte vodu.  Za vježbanje ljeti na otvorenom vrijedi krilatica – pijte rano i često, što znači: konzumirajte vodu svakih 10-15 minuta.

Autor:Dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.