Filip Mrčela nastavio je trenirati i nakon showa, pogledajte kako danas izgleda

Kandidat šeste sezona “Života na vagi”, Filip Mrčela, na prvom vaganju je imao 234.6 kilograma, a u showu je izgubio 61,2 kilograma, što je 26,1% tjelesne mase i kući je otišao sa 173,4 kilograma.

‘Treniram šest puta tjedno’

Filip se tako pohvalio fotografijom iz teretane i otkrio je da mu je dana život puno drugačiji nego što je bio prije showa.

“Treniram s trenerom Perom šest puta tjedno. Dvaput kardio + gornji dio tijela, dvaput kardio + donji dio tijela i dvaput samo kardio (boks i kružni trening). Što se tiče prehrane, hranim se jednostavnim jelima, nisam za preveliko kompliciranje. Fokusiram se na proteine i povrće uz dobre masti i ugljikohidrate u manjim, ali bitnim količinama. Ne radim neke ‘cheat’ obroke, ali često ubacim niže kaloričniju verziju nečega uz obrok. Na primjer, neki light umak pomiješan s grčkim jogurtom s obzirom na to da stvarno volim umake”, rekao je za 24sata.

Filip se pohvalio izdanjem na Instagramu, kada je pozirao u svojoj staroj majici, u koju je ovoga puta, zajedno s njim, stala i njegova majka.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Filip Mrcela (@croatiasleastwanted)

Kako se mentalno bori s treninzima i novim načinom života, Filip je otkrio: “S obzirom na to da sam tjelesno najbolje što san ikad bio u odraslom životu. To najčešće bude kad ne smršavim onoliko koliko želim/mislim da sam zaslužio taj tjedan. Ali ne razmišljam previše o tome, nego samo čuvam taj bijes i iskalim se u teretani – iskreno nam je ispričao bivši kandidat ‘Života na vagi”.

Ovo su kandidati ‘Života na vagi’: Najteži među njima je vozač kamiona

Javno ga pohvalila i Marijana Batinić

Voditeljica “Života na vagi” Marijana Batinić na Instagramu je pohvalila kakav je uspjeh sada postigao Filip zahvaljujući tome što je nastavio s vježbanjem i zdravom prehranom i nakon showa.

“Stotka je pala, idemo dalje. Filipe inspiracijo”, napisala je Marijana i objavila dvije fotografije. Na jednoj je Filip snimljen u teretani, a na drugoj vaga koja pokazuje kako Filip sada ima 134,5 kilograma. Otkako je završio show Filip šest dana u tjednu ide na treninge, a nedavno je otkrio i kako sada izgledaju njegovi obroci.

Što se događa s kandidatima? Priznali su da mrze trenera Edu zbog situacije u kojoj su se našli

Danas je pretilost veliki problemu Hrvatskoj, Filip je za sve koji se bore s viškom kilograma dao zanimljiv savjet.

“Savjet koji bih im dao je da se obrate obitelji, prijateljima, voljenima i zamole ih za pomoć. Nema ništa loše u tome da se traži pomoć, dapače, samo pokazuje kako si još snažnija osoba nego što misliš. Nakon toga samo raditi male, ali konzistentne i dugoročne promjene kako u prehrani, tako i u tjelovježbi. Nije poanta da se gladuje niti je poanta da si komatozan nakon vježbe. Kao kod dosta drugih stvari u životu, strpljenje je ključ. To je nešto s čim se borim iz tjedan u tjedan”, dodao je.