Pixabay

DOČEKAJTE GODIŠNJI ODMOR SPREMNE! PREPLANULI TEN U SAMO ŠEST KORAKA!

Autor: Dnevno

Većina žena, ali i neki muškarci, teže preplanulom tijelu preko ljeta. Zbog toga se odlučuju na pretjeran boravak na suncu koji može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od raka kože.

1. Izbjegavajte solarij

Mnogi saloni ljepote tvrde da kožu treba pripremiti za boravak na suncu korištenjem solarija. Međutim, liječnici da je to potpuno pogrešno. Naime, solariji proizvode ogromne količine UVA zraka, a ne UVB zrake koje proizvodi sunce i koje su manje štetne, a UVA zrake mogu povećati rizik od raka kože za 75 posto.

2. Koristite kreme za sunčanje

Nemojte se oslanjati samo na SPF faktor koji je jedan od elemenata koji određuju učinkovitost kreme za sunčanje. Na bočici potražite i logo UVA koji će vam dati do znanja da vas ta krema štiti i od UVA zračenja. Također, odaberite kremu koja ima faktor SPF 30. Ako imate jako tamnu kožu, dovoljan je SPF 15. Kremu bi trebalo nanositi svaka dva sata.

 

3. Pazite na vrijeme sunčanja

Osim izbjegavanja izlaganja suncu u satima kada je ono najjače, vaša koža dođe do trenutka kada fizički više ne može proizvesti više melanina, pigmenta za tamnjenje, pa je besmisleno cijeli dan ležati na plaži. Liječnici tvrde da svatko ima svoj vlastiti prekid melanina, obično nakon dva do tri sata sunčanja.

4. Potražite hlad

Ako želite produbiti trajanje svoje preplanulosti, s vremena na vrijeme uzmite predah od sunca i potražite hlad. Osim toga, tako ćete smanjiti intenzitet UV zračenja, ali i rizik od opekotina.

5. Uz nanošenje kreme u organizam unesite i vitamine

Što god nanosite na vašu kožu ne može poboljšati proizvodnju melanina, ali uzimanje dnevnog dodatka od 25 grama beta karotena može. To ne znači da trebate manje kreme za sunčanje, ali sasvim sigurno pojačava prirodnu obranu kože od UV zračenja”.

6. Obratite pažnju na hranu koju jedete

Poznato je da određene namirnice povećavaju likopen, biljni pigment iz grupe karotenoida. Neka istraživanja tvrde da antioksidans koji se nalazi u rajčici i drugim crvenim i narančastim plodovima i povrću može povećati zaštitu od sunca za nevjerojatnih 33 posto. Dermatolozi također preporučuju zeleni čaj, ribu, ali i tamnu čokoladu u umjerenim količinama.

Autor:Dnevno
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.