Pexels

ŽELITE LIJEPU I ZDRAVU KOŽU? Donosimo nezabilazna pravila za ljepotu kože

Autor: dnevno.hr

Lijepa i zdrava koža je nenadmašni cilj kozmetičke industrije vrijedne milijardne dolare, međutim postoje neka pravila koja mogu pomoći da vaša koža izgleda zdravije i pritom i ljepše.

Donosimo neka pravila koja će vam pomoći u postizanju željenog cilja, piše Food.ntv.

  1. Uvijek prije spavanja

Pazite da uvijek (i mi uvijek mislimo) uklonite šminku prije spavanja. Koža mora disati preko noći. A šminka to sprječava jer ostavljena preko noći začepljuje pore koji mogu uzrokovati nemile prištiće.

Nemate sredstvo za uklanjanje šminke? Stavite malo maslinovog ulja na blaznicu i lagano umasirajte ulje na lice kako biste ga očistili.

Wikimedia

 

2. Zaštita od sunca

Nanesite zaštitu od sunca koja ima najmanje SPF 15 sa SPF koja blokira i UVA i UVB zrake.




Budući da se cijeli život izlažemo suncu, to može uzrokovati bore, mrlje i druge kožne probleme kože, zaštite kože od sunca je naizostavna.

Pixabay

 

3. Zdravlje ide kroz želudac  




Pazite što jedete. Jedite svježe voće i povrće. Smanjite brzu hranu i sokove bogate šećerom.

Prehrana bogata vitaminom C i niska u mastima i šećerima potiče blistavu kožu.

Wikimedia

 

4. Ništa bez vježbanja 

Redovito vježbajte. Vježbanje i trčanje će vašem tijelu dati potrebnu cirkulaciju krvi i ubrzati proces čišćenja vašeg cijelog tijela. Primijetit ćete sjaj na licu nakon vježbanja.

Ograničeni ste vremenom? Prošećite se.

FreeStockPhotos

 

5. Nikada ne treba podcijeniti važnost sna 

Pokušajte spavati najmanje 8 sati svake noći. Ako ne dobijete dovoljno sna, vaša koža postaje umorna baš kao i vi. Zato nemojte riskirati.

Kako biste umirili kožu, nanesiti med na lice kako biste prirodno ublažili posljedice stresa i umora vaše kože.

PublicDomainPhotos

 

6. Voda

Pijte puno vode dnevno, najmanje 8 čaša, ako ne i više.

Također, nastojte konzumirati voće i povrće s visokim sadržajem vode, poput lubenice, krastavaca, naranče, jagode, grejpa i dinja.

Pixabay

 

7. Štetne posljedice stresa 

Odvojite vrijeme za sebe i pokušajte izbjeći stres što je više moguće.

Jeste li ikada primijetili kada ste pod stresom da vam je koža masnija? Nastojte se čim više opušteti kako biste smanjili negativan utjecaj stresa i time učinili svoju kožu ljepšom.

Naš prijedlog? Prošećite se do obližnje knjižnice (odmah obavite i malo tjelovježbe) i posudite neku zanimljivu knjigu. Samo osam minuta čitanja značajno smanjuje količinu stresa i opušta.

Pixabay

 

 

Autor:dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.