Pomicanje sata može znatno utjecati na vaše zdravlje: Na udaru su ove skupine ljudi
Valerijana umjesto ‘Valiuma’
Značajno poboljšanje u kavliteti sna primjećeno je u grupi žena koje su primale ekstrat valerijane u odnosu na grupu koja je tretirana placebom. Oko 30 posto ispitanica u grupi koja je primala ekstrat ljekovite biljke navelo je da ima kvalitetniji san.
Problemi sa spavanjem, nerijetko i insomnija, koji pogađaju oko 50 posto žena u klimakteriju mogu se riješiti uzimanjem ekstrata valerijane (odoljen) svaku noć prije odlaska u krevet, kažu znanstvenici.
Pokazala je to studija provedena na 100 žena u postmenopauzi koje su patile od insomnije. Ispitanice su nasumično podijeljenje u dvije grupe, a zatim je jednoj skupini podijeljeno 530 mg koncentrata ekstrata valerijane dva puta dnevno dok je druga primala placebo dva puta dnevno, piše portal Mercola.com.
Značajno poboljšanje u kavliteti sna primjećeno je u grupi žena koje su primale ekstrat valerijane u odnosu na grupu koja je tretirana placebom. Oko 30 posto ispitanica u grupi koja je primala ekstrat ljekovite biljke navelo je da ima kvalitetniji san, dok je o istome svjedočilo 3 posto ispitanica iz grupe koja je primala placebo.
ZADNJE VIJESTI
Sa samo dva prirodna sastojka napravite sprej koji pomaže protiv alergija: Evo i gdje ga koristite
Ovih pet svakodnevnih navika mogu dovesti do čira na želucu: Prvi simptom je neugodno ‘peckanje’
Djevojka živi s bizarnom alergijom, svaki obrok može joj biti koban: ‘Jedem samo dvije stvari’