Flickr
Flickr

SAVJET: Pet stvari koje rade sretni ljudi, uradite i vi

Autor: dr. Ivan Belan

Osoba koja ima dobro mentalno zdravlje, živi život u svoj njegovoj punoći i onaj koji ga živi uživajući, ima dobro mentalno zdravlje.

Što činiti da bi se održavao psihološki ekvilibrij, postiglo mentalno zdravlje? Razumljivo, za to postoji isto toliko recepata, koliko i ljudi. Svaki se recept temelji na koncepciji mentalnog zdravlja. Jedno opsežno istraživanje je zaključilo da se mentalno zdravi ljudi ponašaju konzistentno na pet važnih načina:

1. Oni imaju velik izbor izvora za zadovoljstvo i veselje. Oni nalaze zadovoljstvo na mnoge načine i u mnogim stvarima. Ako, zbog bilo kojeg razloga izgube neke od svojih izvora zadovoljstva, imaju druge kojima se mogu okrenuti. Primjerice, ako osoba izgubi dobrog prijatelja zbog smrti, može tugovati, ali ako ima još druge dobre prijatelje, ona dobija od njih psihološku potporu i oporavi se. Međutim, ako čovjek izgubi svog jedinog dobrog prijatelja, on ima malo toga na što se može osloniti i nastavlja tugovati u svojoj usamljenosti. Čovjek ima isti problem ako mu je jedini interes u njegovom poslu, u njegovoj najbližoj obitelji ili u jedinom hobiju.

2. Oni su fleksibilni kada su pod stresom. To jednostavno znači da se mogu nositi sa životnim udarcima. Kada su suočeni s problemima, oni mogu vidjeti alternativna rješenja. Fleksibilnost, za vrijeme dok je čovjek pod stresom, u bliskoj je vezi s – imati brojne različite izvore zadovoljstva, veselja. Ako ima više podrške na koju se može osloniti, osoba je manje ugrožena situacijama koje stvaraju strah i tjeskobu. S većim i punijim opsegom različitih iskustava i međuljudskih odnosa, čovjek može prići problemima s različitih aspekata.

3. Oni su svjesni i prihvaćaju svoja ograničenja i svoje prednosti. Ili da to kažemo na drugi način, oni imaju razmjerno točnu sliku o sebi i zadovoljni su s onim što vide. To ne znači da su spokojni sa sobom, nego to znači da oni znaju da ne mogu biti netko drugi i to je potpuno u redu za njih.

4. Oni tretiraju druge ljude kao individue. To je suptilan i važan fenomen. Ljudi koji su preokupirani sobom, obraćaju samo površnu pažnju na druge. Oni su toliko vezani na sebe, da ne mogu primjećivati detalje u osjećajima drugih ljudi, niti mogu stvarno slušati. Mentalno zdravi ljudi stvarno brinu o tome što drugi ljudi osjećaju.

5. Oni su aktivni i produktivni. Ti ljudi vole ono što rade i uživaju u korištenju svojih vještina. Ne osjećaju se natjerani da proizvode kako bi se dokazali. Njihove aktivnosti su pod njihovom kontrolom; aktivnosti ne upravljaju njima.

Uz odsutnost bolesti, za zdravlje je prijeko potrebna i osnovna razina krijeposti, opća životna sposobnost prilagođena uvjetima u kojima čovjek živi. Pojam zdravlja obuhvaća tjelesno zdravlje, ali i duševno i duhovno zdravlje, pa prema tome i način suživota s drugim ljudima, u obitelji, među prijateljima, na poslu itd. Pozornost većine usmjerena je tjelesnome zdravlju. Međutim, zaštita duševnog zdravlja često se zaboravlja ili svodi na neprimjenjive savjete: “Ne treba se uzrujavati“ itd.

Još 1948. godine, Svjetska zdravstvena organizacija je ovako definirala zdravlje: “Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, duševnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti i iznemoglosti.“

Život je kratak. Treba ga živjeti. Osoba koja ima dobro mentalno zdravlje, živi život u svoj njegovoj punoći i onaj koji ga živi uživajući, ima dobro mentalno zdravlje.

Autor: dr. Ivan Belan

ZADNJE VIJESTI