preuzmi

PAZITE NA SVOJE ZDRAVLJE: Otkrijte jeste li zdravi uz ovih pet testova

Autor: M.Matić

Zabrinuti ste za svoje zdravlje? Uz pomoć ovih pet testova otkrijte kakvo je stanje vašeg sluha, pluća, očiju i kako vam radi štitna žlijezda.

Štitna žlijezda

Za ovaj ispit vam je potreban običan list papira. Ispružite ruke s dlanovima okrenutima prema dolje. Neka vam netko stavi list papira preko njih. U slučaju da list papira podrhtava vjerojatno vam štitna žlijezda proizvodi previše hormona zbog čega se mišići grče i puls ubrzava. Nakon ovog ispita, napravite još jedan. Sjednite i prekrižite noge. Onu nogu koja je dolje ispružite i kucnite žlicom Ahilovu tetivu kako bi provjerili refleks. Refleksi su usporeni ako štitnjača proizvodi premalo hormona.

Pluća

Najlakši način za ispitivanje rada pluća je dvominutni žustri hodo ili penjanje uz stepenice dok s nekim razgovarate. Kad vježbate pluća vam brže rade. Trebate posjetiti liječnika ako ostajete bez daha za vrijeme ove vježbe.

Križa

Za ovu vježbu je potrebno malo stajati. Stanite se uspravno, a zatim se savijte u struku prema nazad koliko možete. Ova vježba pomaže pri kontaktu kralježaka, kostiju i zglobova. Vrijeme je za detaljniji posjet doktoru ukoliko osjetite jaku bol u leđima.

Provjerite sluh

Svima s godinama sluh polagano slabi. Za ovu vježbu su vam potrebni ručni sat na navijanje i prostorija bez buke. Udobno se smjestite na fotelju ili kauč, jedno uho začepite prstom, a pokraj drugog stavite sat. Osluškujte kucanje sata i lagano ga udaljavajte. Otkucaje bi trebali čuti i kada potpuno ispružite ruku. Ponovite test s drugim uhom.

Mozak

Loša koordinacija pokreta može upućivati na početak multiple skleroze ili skori moždani udar. Sjednite se uspravno nasuprot nekoga i očima pratite njegov prst dok ga pomiče lijevo-desno, a onda ga dotaknite i odmah potom dodirnite svoj nos. Ako niste dotaknuli svoj nos to može biti znak neurološkog problema.

Autor: M.Matić

ZADNJE VIJESTI