Dino Stanin/PIXSELL
Dino Stanin/PIXSELL

Ovo je prava SAMOPOMOĆ za sve osobe s niskim tlakom!

Autor: M.B.

Jedan od savjeta jest da odmah na početku dana pojačate doručak i začinite svoje obroke solju.

Iako niski krvni tlak nije izravna prijetnja zdravlju, uzrokuje brojne neugodnosti i loš osjećaj ponekad praćen vrtoglavicom, dezorijentiranošću, glavoboljom, nedostatkom volje, energije ili sličnom. Zbog smanjena protoka krvi, osoba s niskim tlakom organi nisu dovoljno opskrbljeni kisikom i nutrijentima. Kako biste si pomogli i ublažili neugodne posljedice niskog tlaka, stručnjaci izdvajaju nekoliko nakorisnijih savjeta koji pomažu:

Jastuk pod glavu!

Kada legnete, pod glavu namjestite nekoliko jastuka jer ćete ublažiti nagli prelazak iz stajaćeg u ležeći položaj. Tako ćete izbjeći potencijalnu vrtoglavicu.

Tuširanje hladnom vodom

Krvne žile jačat ćete tako što se tuširate naizmjence toplom i hladnom vodom. Ključan je trik da svoje tuširanje završite hladnijom vodom. Zbog brzih promjena temperature krvne se žile takvim tuširanjem brzo šire i skupljaju, a time i bolje prilagođavaju vanjskim utjecajima.
Manji i češći obroci

Krvni je tlak najniži sat vremena nakon prvog jela u danu jer je organima za probavu potrebna krv kako bi uspješno obavili svoju funkciju. Jedete li manje i češće, smanjit ćete neugodne posljedice.

Stop alkoholu

Izuzev čaše vina dnevno, alkohol nikada nije preporučljiv, osobito ako vas muči nizak tlak. Alkohol će vam dodatno naštetiti jer izaziva izbacivanje tekućine iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. K svemu, nepovoljno utječe na živčane završetke odgovorne za sužavanje krvnih žila. Simptomi niskog tlaka uz uporabu alkohola dodatno će se pojačati, stoga – izbjegnite ga u širokom luku.

Jedite slaniju hranu

Začinite svoje obroke solju. Naime, kuhinjska sol veže tekućinu u organizmu pa se krvni tlak lagano diže. Odmah na početku dana pojačajte doručak i osjećat ćete se bolje.

Autor: M.B.

ZADNJE VIJESTI