Ovo je 5 vrsta namirnica koje bi trebali jesti svakog dana!

Autor: dnevno.hr

Za unos svih potrebnih vitamina i minerala treba imati balansiranu prehranu.

U jelovnik uvrstite ovih pet namirnica kako bi imali optimalan unos potrebnih vitamina i minerala svaki dan.

Od lisnatog povrća konzumirajte zelje, špinat i blitvu – oni sadrže folate te vitamine A i C, koji pomažu u borbi protiv raka.

Studijama je dokazano kako konzumacija luka bilo koje vrste smanjuje simptome astme i umanjuje mogućnost obolijevanja od raka želudca.

Što se tiče žitarica, izbjegavajte bijelu, koristite smeđu rižu, koja nije izgubila puno nutritivnih vrijednosti tijekom prerade.

Svakodnevna konzumacija jogurta pomaže probavi.

Orašasto voće, kao što su orasi, bademi, lješnjaci bogati su prirodnim vlaknima i zato bi trebali biti svakodnevni dio Vaše prehrane.




Autor:dnevno.hr
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.