Public Domain Pictures
Public Domain Pictures

NEMOJTE PRESKAKATI DORUČAK: Ako dodate ove četiri stvari u doručak kilogrami će se 100% topiti!

Autor: A.P.

Slatki doručak poput pahuljica ili palačinki je pun šećera te dramatično povećava razinu šećera u krvi. Pametnije vam je nešto konkretno konzumirati.

Zdrav doručak je sjajna stvar! Naime, zbog njega se mršavi, duže vas drže sitima i zahvaljujući njemu puni ste energije. A uključite li ova četiri pravila u svoj doručak- kilogrami će se sigurno početi topiti.

U vašem doručku se moraju pronaći proteini. Kada nam je želudac prazan, naše tijelo proizvodi grelin, hormon gladi, a najefikasnije ga zaustavljaju proteini. Zato navalite na orašaste plodove, jogurt, tvrdo kuhana jaja ili organski maslac od kikirikija.

Slatki doručak poput pahuljica ili palačinki je pun šećera te  dramatično povećava razinu šećera u krvi. Pametnije vam je nešto konkretno konzumirati.

Kako biste duže bili siti, dodajte doručku malo zdravih masti, poput onih iz avokada, kokosovog ulja, maslaca od badema, lanenog ulja i orašastih plodova. U doručak si svakako dodajte i povrće. Povrće je puno  vlakana i pomaže u radu crijeva, pa svakako treba da se nađe na vašem tanjiru u vrijeme doručka. Recimo, ako ujutro volite kajganu, dodajte malo luka, paprika ili špinat, piše healthyfoodhouse.com

Autor: A.P.

ZADNJE VIJESTI