Pomicanje sata može znatno utjecati na vaše zdravlje: Na udaru su ove skupine ljudi
MUČI VAS SALO NA TRBUHU? Donosimo vam sjajne savjete za ‘ravnanje viška’
Smanjite unos alkohola jer je on kalorijska bomba puna šećera, a šećer iz alkohola odlazi ravno u struk i tamo se taloži.
Ako vas muči par centimetara viška u području struka, donosimo vam nekoliko korisnih savjeta kako se boriti protiv tog mrskog “viška”.
Jedan od prvih savjeta je – dovoljno sna. Istraživanja su pokazala da osobe koje spavaju sedam ili više sati dnevno su tanje u struku od onih koji spavaju pet ili manje sati. Naime, nedostatak sna ne utječe dobro na hormone koji reguliraju želju za hranom. Dakle, priuštite sebi dovoljno sna.
Smanjite unos alkohola jer je on kalorijska bomba puna šećera, a šećer iz alkohola odlazi ravno u struk i tamo se taloži.
Promijenite prehranu ili uvrstite u postojeću:
1. Žitarice – pune su vlakana, a vlakna blagotvorno djeluju na probavni sustav. Žitarice ne napuhuju, a stvaraju osjećaj sitosti pa ne posežemo za hranom tako često.
2. Jogurt je odličan kod problema nadutosti, a isto kao i žitarice, potiče brži rad crijeva. Najbolji su probiotički jogurti koji štite crijevnu floru.
3. Zeleni čaj je poznati antioksidans koji odlično djeluje na cijeli organizam. Blagi je diuretik, a povoljno utječe i na razinu šećera u krvi.
4. Svježi krastavac je namirinica koja također ima diuretička svojstva, a bolje ga je jesti s korom jer potiče organizam na probavu.
ZADNJE VIJESTI
Sa samo dva prirodna sastojka napravite sprej koji pomaže protiv alergija: Evo i gdje ga koristite
Ovih pet svakodnevnih navika mogu dovesti do čira na želucu: Prvi simptom je neugodno ‘peckanje’
Djevojka živi s bizarnom alergijom, svaki obrok može joj biti koban: ‘Jedem samo dvije stvari’