Ovih pet svakodnevnih navika mogu dovesti do čira na želucu: Prvi simptom je neugodno ‘peckanje’
Imate problema s visokim tlakom? Onda je ovo članak za vas
Ukoliko imate problema s povišenim krvnim tlakom utoliko morate znati kako ga hrana bogata kalcijem može sniziti. Svakodnevno unešen svega gram kalcija smanjuje rizik od povišenog tlaka za 12 posto. No, morate imati na umu kako je uzimanje velikih količina dodataka kalcija loše. Točnije, trebali bi ga uzimati iz prirode. A što je bolje od toga nego zeleno povrće.
Kalcij je najobilniji mineral u ljudskom organizmu, čije soli stvaraju tvar koja utječe na čvrstinu kostiju i zuba. Tijelo odraslog čovjeka sadrži 1 kg do 1,5 kg kalcija čiji se najveći dio nalazi u kostima (99%) a samo mali dio (1%) u krvi i ostalim dijelovima organizma.
Kalcij ima i druge važne funkcije:
– sudjeluje u prenošenju živčanih impulsa, posebno iz srca, osiguravajući srčani ritam.
– Neophodan je za normalnu koagulaciju krvi.
– Regulira ravnotežu između kiselina i baza u krvi, sprečavajući preveliku kiselost krvi. Tako neutralizira kiselinu u krvi koja je proizvod metabolizma proteina.
– Kalciju je potreban vitamin D da bi bio apsorbiran i prešao u krvotok.
– Nedostatak vitamina D izaziva iste simptome kao i nedostatak kalcija.
ZADNJE VIJESTI
Djevojka živi s bizarnom alergijom, svaki obrok može joj biti koban: ‘Jedem samo dvije stvari’
Besplatni menstrualni ulošci stižu na javna sveučilišta diljem Hrvatske
Ovo povrće bi trebali češće konzumirati: Nevjerojatno utječu na vaše srce i tlak