Obiteljsko okupljanje za stolom, bogata trpeza, opuštanje remena i neograničeno uživanje u jelu i piću sastavni su dio blagdanske slike. No, ipak, konzumiranje velikih količina hrane s mnogo šećera, masnoća, soli, konzervansa, namirnica životinjskog podrijetla, gaziranih pića, alkohola i cigareta ostavljaju posljedice na tijelu, izvana i iznutra. Tijelo se u takvim prilikama bori s većim količinama otrova stoga se možete osjećati umorno, tromo, osjećati nedostatak koncentracije i energije. Kako biste poboljšali stanje organizma, povratili energiju, ali i podarili više sjaja svojoj koži i kosi i osigurali svježiji izgled, preporučujemo da se odlučite za neki od odgovarajućih programa detoksakcije organizma.

1. Sokovi

Detosakcija može biti iznimno učinkovita unošenjem svježe iscijeđenih sokova u organizam, jer oni su bogati vitaminima, mineralima i enzimima za kojima tijelo u postblagdanskim danima, ne pretjerujemo, vapi. U svoj sokovnik možete ubaciti voće ili povrće, a možete i kombinirati spomenute vlaknaste i nutritivno bogate prirodne namirnice. Na primjer, od povrća bi bilo dobro iskoristiti ciklu, mrkvu, celer, krastavac, špinat i matovilac, dok su jabuke, grožđe, grejp limun, limeta, mango, naranče, kruške, ananas jako dobar voćni izbor. Iznimno djelotvoran napitak možete napraviti tako što u sokovnik stavite jabuku, naranču, mrkvu, pola stabljike celera, komadić korijena đumbira i pola limuna. U sok dodajte žličicu meda, a pripravak bi bilo najbolje popiti ujutro natašte, pola sata prije jela. Kura sokovima od voća i povrća će imati učinak ako se provodi najmanje tri dana odnosno najdulje tjedan dana bez kontrole liječnika.

2. Biljni čajevi

Konzumiranje biljnih čajeva jedno je od najjednostavnijih i najefikasnijih načina eliminacije toksina. U tu se svrhu koriste poljska preslica, list koprive i list breze koje dreniraju bubrege te korijen čička, list artičoke, list ružmarina, korijen maslačka i sikavica koje imaju sposobnost drenaže jetre. Navedene biljke imaju niz svojstava; od diuretskih, protuupalnih, pomažu u reguliranju lučenja žući, smanjenju razine kolesterola. Prije nego što se odlučite na ovu vrstu detoksacije organizma, trebate imati na umu da se drenaža provodi samo jednom biljkom kroz tri tjedna, a nakon desetodnevne pauze možete započeti s drenažom s drugom biljkom (primjerice za drenažu bubrega, ako ste se prvotno odlučili za jetru ili obratno). Čaj biljke koju odaberete mora uvijek biti svježe spravljen prema uputama  i preporuka je piti ga triput dnevno po 250ml, između obroka ili pola sata prije obroka (ako je riječ o čajevima za poboljšanje probave i čišćenje jetre), kroz tri tjedna.

3. Prehrana

Prirodna prehrana uvelike doprinosi čišćenju organizma, a temelji se na unosu cjelovitih žitarica, mahunarki, voća i povrća, sjemenki, nerafiniranih ulja te manjih količina ribe i plodova mora, piletine, puretine. Takvi prehrambeni sastojci organizam mogu nahraniti kvalitetnim nutrijentima, a istodobno mu omogućiti čišćenje starih naslaga. Na postblagdanski jelovnik bi svakako trebali uvrstiti zeleno lisnato povrće koje sjajno čisti organizam, a osobito ima blagotvoran učinak na jetru. U recepte bi bilo dobro uvrstiti i češnjak koji djeluje kao prirodni antibiotik i antimikotik. Idealan obrok trebao bi sadržavati integralne žitarice koje imaju sačuvanu vanjsku ovojnicu zrna, bogatu vitaminom B-skupine, mineralima i balastim tvarima dok je im je unutrašnjost bogata složenim šećerima koji osiguravaju stabilnu razinu energije u organizmu. Svakako u jelovnik uvrstite smeđu rižu. Grašak, soja, grah te artičoka predvode u namirnicama koje imaju pozitivan učinak na jetru.

4.Kupke

Kupke su jedan od djelotvornih načina detoksacije organizma za one koje mogu odvojiti malo više slobodnog vremena. Može se napraviti eterična kupka putem koje koža apsorbira ljekovita svojstva eteričnih ulja ili pak putem pripravaka koji izvlače toksine iz tijela. Za ovu potonju potrebni su vam dvije šake pročišćene zelene gline, dvije šake morske soli Mrtvog mora ili krupne morske soli, dvije žličice sode bikarbone koje ubacite u kadu napunjenu toplom vodom i ostavite 20 minuta. Ako ste se pak odlučili za kupku s eteričnim uljima, u 100 ml sojinog vrhnja stavite pet kapi eteričnog ulja borovice (Juniperus communis), pet kapi himalajskog ili atlaskog cedra (Cedrus deodorailiCedrus atlantica), tri kapi čempresa (Cupressus sempervirens) i tri kapi eteričnog ulja sjemena mrkve (Daucus carota). Mućkajte eterična ulja i sojino vrhnje pet minuta, stavite u već napunjenu kadu i ostanite uživati dvadesetak minuta.

5. Masaže

Jedno od najugodnijih iskustava koje će vam pomoći da izbacite suvišne štetne tvari iz organizma je definitivno masaže. Također stimulira, oslobađa od napetosti i odlično je sredstvo u borbi protiv stresa, glavobolje i nesanice. Odličan učinak imaju na kožu, a osim što otklanjaju iz tijela otpadne tvari, razgrađuju i celulit. Izvrsno se kombiniraju s aromaterapijom u čiju se svrhu upotrebljavaju eterična ulja u koncentraciji od maksimalno 5% u baznom ulju (primjerice ulje od borovice, ružmarina, himalajskog i atlaskog cedra, čempresa te eterično ulje sjemena mrkve).