1. Utoplite stražnji dio vrata

Osim ruku, nosa i usta i dijelovi vrata su izrazito osjetljivi na hladnoću i vjetar. Kada se ta područja vrata izlože nepovoljnim zimskim uvjetima, automatski se smanjuje otpornost na patogene čimbenike.

2. Neka vam stopala uvijek budu topla

Što su noge više utopljene, toplije će biti cijelom tijelu zbog čega će ono moći očuvati više energije. Nošenjem toplih čarapa tijekom noći može se osigurati kvalitetnije spavanje, a jednak učinak može se postići namakanjem stopala u vrućoj vodi.

3. Pauzirajte sa sirovom hranom i jedite kuhane obroke

Juhe, variva i crveni grah mogu uvelike pomoći u jačanju imuniteta. Korjenasto povrće koje raste ispod tla, poput krumpira, osnažuje organizam tijekom zimskih mjeseci.

4. Začinite hranu

Začini poput cimeta, klinčića i papra omogućuju bolju cirkulaciju.

5. Pijte čajeve

Čaj od svježeg đumbira, napravljen tako što se voda s ploškama sirovog ploda dovede do ključanja, može odagnati bilo koji oblik prehlade pa čak se i ozbiljno zamjeriti gripi.

6. Poklonite vašu licu tretman

Kako biste spriječili upalu sinusa, izložite se laganom pritisku prstiju na unutarnjem rubu obrva, korijenu nosa, s obje strane nosa te ispod jagodičnih kostiju.

7. Priuštite si masažu ruku i stopala

Pritiskanjem određenih točaka na stopalima i dlanovima može se podignuti razina energije odnosno omogućiti grijanje srčanih i bubrežnih sistema koji su ključni za vitalnost tijela.

8. Odmorite se

Zima je mnogo tiše i sporije godišnje doba od ostalih. Održavajte ravnotežu tijela i čuvajte energiju tako što ćete si osigurati dovoljno sna.

9. Meditirajte

Povezanost s unutarnjim ja odnosno višom silom u sebi (bez obzira radi li se o religiji, prirodi ili ljepoti) može pomoći u prevladavanju blažih depresivnih simptoma koji se često javljaju u zimskim mjesecima.

10. Napravite nekoliko rupica u sezonskim bolestima

Akupunkturom se mogu liječiti učestali zimski simptomi poput artrisa, boli i ukočenosti povezanih s hladnoćom, umora, iznenadnog gubitka kose, impotencije i niskog libida, poremećaja u radu bubrega, problema s koljenom, nogama, stopalima, išijasa i još mnogo, mnogo drugih.